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想要远离近视,需改掉坏的习惯,养成好的习惯。

2013-10-11 11:01:23 来源:湖南眼科疾病知识网 浏览:75

好的习惯,好的生活,帮你远离近视

远离近视需   必学预防近视招数


  随着生活节奏的加快,竞争越来越激烈,无论是学生还是工作者,都免不了会变成近视,那么怎样才能有效防止近视呢?预防近视的措施,应从每一个孩子的幼儿期即开始做起。保护视力的重点在于从小养成孩子良好的视物习惯。

  注意环境因素:教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,最好为25~40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3m以上。

  培养良好的视力卫生习惯,包括三个“一”:就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持端正的读写坐姿,不要在行走、坐车或躺卧时阅读,以减轻视力疲劳。

  改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

  连续读写的持续时间不宜过长,每读写1小时应远眺或休息10分钟,提倡坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

  近视应以预防为主,青少年用眼过度,预防不及,易患本病。眼距所视之物保持30厘米以上,不连续用眼,不在光线昏暗处用眼、行走,坐车时不要看书,坚持作眼睛保健操,保证充足睡眠,加强身体锻炼,多食富含蛋白质、维生素、锌、硒、铁等微量元素的食品。

    益眼双效复明贴是用诺贝尔奖一氧化氮技术在眼科领域中应用,一氧化氮可以改善眼部疲劳、视力受损,促进脉络膜血流,其作为新发现的神经递质,广泛分布于视觉系统三级神经元,参与视觉神经系统的突触可塑性。同时配合传统中药给眼睛全面补养,活化细胞。达到矫正近视、远视或散光的目的。

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