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秋季护眼好习惯,好妙招,摆脱坏眼疾。

2013-09-23 10:48:19 来源:湖南眼科疾病知识网 浏览:112

好的用眼习惯,养成健康的眼睛。

 

秋季护眼的妙招 摆脱眼干涩


    很多人喜欢秋季,因为秋季不像夏天那么燥热,会让人抓狂,不像冬天那么寒冷,而秋季也是干燥的季节。许多人只知“用眼”,却不知“护眼”,通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打游戏……却忽略了“心灵之窗”的养护。加之秋季干燥,眼睛很容易出现干涩、血色、眼疲劳等问题。如何做好眼睛保健,重现明亮双眸?湖南眼科网来为您解答:

  1、明亮双眸需要养肝

     秋季来临,就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节,中医学博大精深,很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系,到了秋天这个天干气燥的季节,自然少不了养肝补肝,滋养明眸。而每日的饮食,除了少食用辛辣油腻的食物之外,萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。

    柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。

  2、拒绝不良用眼习惯

    现代人的生活和工作压力都十分大,长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适,特别是秋季来临,加之干燥的气候环境,眼睛的病症就会日益加剧。

研究表明,眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。

  3、跟着做 摆脱眼疲劳

    长时间的精力集中地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班、较长时间地在空调房中工作,都会抑制泪腺分泌,阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合,给眼睛一个休息和喘息的机会,它才可以更卖力地工作。


   4、喝茶也能清肝明目

     益眼青青明目茶成分:绿茶、菊花、枸杞、胡萝卜、乌梅肉等众多营养成分。建议大家每天一袋益眼茶,清肝明目用眼轻松!

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