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教您如何缓解老花眼?

2013-07-24 10:44:53 来源:湖南长沙眼科疾病治疗护理保养知识网 浏览:204

 

老花眼给很多老年人带来生活上的不便,阅读书籍资料、近距离工作等等都会发生困难。不过这是一种正常的人体衰老的现象。一些体虚多病或患有某些眼疾的人,老花眼常常会提早出现,下面春华网----湖南眼科知识网就为大家介绍5个方法来缓解老花眼。


一、穴位按压法

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳。

二、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

三、运目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

四、热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。闲来无事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻捂1分钟。

五、定时远眺法

每天远眺1到2次,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,有助改善视力功能,调节眼肌。

一般有老花眼,老年人都会去配个老花镜。除此之外,老花眼患者还应在日常生活中多加注意,以免因为知识的缺乏导致其它病症的出现

 

老花眼是一种眼睛自然衰老现象,日常的一些客观因素也会加速老花眼的发生。湖南眼科网预防老花眼有一套比较完整的理论,根据眼睛穴位按摩来预防老花眼。长期坚持按摩眼睛,对预防老花眼十分有效,不仅能预防老花眼,而且还可以保持眼部皮肤光滑,减少皱纹。

下面介绍几个眼睛周围的养生穴位

1、四白穴:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

2、睛明穴:在面部,目内眦角稍上方凹陷处;

3、阳白穴:在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸;

4、太阳穴:在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处;

5、迎香穴:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。

方法:用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以这5个养生穴位,力量可以由弱到强,逐渐加大,至感觉酸胀明显后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,慢慢感觉体会,最后在呼气时压入,吸气时放松。每个穴位按摩1分钟,连续按数遍。

小提示:在所有动作完成之后,可以加上一个简单的放松动作。把双手掌心相对,互相摩擦至发热,然后迅速将掌心置于眼部,轻轻按揉。注意按揉的方向是上眼眶由内向外,下眼眶由外向内,保持这样的打圈方式持续1分钟,对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的

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