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干眼症保健,干眼症如何预防?

2013-07-16 09:52:29 来源:湖南长沙眼科疾病治疗护理保养知识网 浏览:209

  干眼症保健,干眼症如何预防?现在社会上工作的种类有很多,但主要有2类,一个是做体力的,一个是靠脑力的,每种职业又对人有一定的危害,就拿搞网络的人来说吧,他们每天都对着电脑,由于长时间坐在电脑前,一方面可能会患有腰痛等症状,但是大多数人都会出现眼睛干涩,长期以来就会患有干眼症。那么如何预防这类疾病的发生呢?

  为了预防电脑操作人员患上干眼症等职业病,德泰专家提醒要注意合理膳食。早餐要吃好,营养必须充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

  同时,我们要选取含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物,如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、羊奶、奶油、小米、空心菜、枸杞子及各种新鲜的水果。只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,这样才能预防有关疾病的发生。

  以上就是对干眼症保健的一些常识,希望大家平时要注意保护好自己的眼睛,尤其是对于每天工作在电脑旁的人,当眼睛疲劳应向室外远眺几分钟,平时坚持做眼保健操。

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